Менструальний період для багатьох жінок є не лише природною частиною місячного циклу, але й часом, коли можуть виникати різні фізичні та емоційні незручності. Ці симптоми, такі як коливання настрою, дратівливість або болі в животі, є частиною передменструального синдрому (ПМС) і торкаються значної частини жінок. Медичні дослідження постійно шукають нові можливості для полегшення симптомів ПМС, і роль харчування в цьому може бути надзвичайно важливою. Симптоми ПМС Симптоми ПМС можуть проявлятися в різних формах, від фізичних незручностей до психічних проблем, які можуть впливати на повсякденні заняття. Дослідження показують, що споживання вітамінів групи B, особливо тіаміну та рибофлавіну, в харчуванні може допомогти зменшити ці симптоми. Здорове харчування має позитивний вплив не лише на…