Альо, це важлива частина нашого життя, оскільки вона не лише відновлює нас, але й допомагає нашому тілу відновлюватися. Під час сну вивільняються різні гормони, наприклад, гормони росту, які підтримують регенерацію тканин і формування червоних кров’яних клітин. Тим не менш, повний механізм сну досі не зовсім зрозумілий, так само як і причини та наслідки розладів сну в багатьох випадках залишаються загадкою. Потреба в сні Потреба в сні варіюється від людини до людини, у дорослих вона може коливатися від чотирьох до дванадцяти годин на добу. Цікаво, що ця потреба зменшується з віком, і в старшому віці середня потреба в сні обмежується 5-6 годинами. Зазвичай через 20 хвилин після відходу до сну починається…