Сучасний спосіб життя, що передбачає тривале сидіння та низьку фізичну активність, може спричинити безліч проблем зі здоров’ям. Біль у спині особливо поширений, оскільки багато людей не звертають уваги на правильну поставу і не займаються достатньо фізичною активністю. Болючі відчуття, які виникають у повсякденному житті, такі як м’язові спазми, оніміння або ниючий біль у спині, часто є наслідком неправильної постави та нестачі руху. Для збереження здоров’я хребта важливо дотримуватися свідомої постави та регулярно займатися фізичною активністю. Навіть під час сидіння потрібно звертати увагу на те, як ми розташовані, щоб уникнути зайвого навантаження. Лікувальна фізкультура відіграє важливу роль у лікуванні проблем з хребтом та опорно-руховим апаратом, але профілактика також є ключовою. Далі…