Після приходу літніх місяців підвищення температури значно ускладнює підтримання водного балансу в організмі. Через спекотну погоду зростає ризик зневоднення, тому особливо важливо звертати увагу на належну гідратацію. Відновлення рідини складається не лише з пиття води, але й потрібно враховувати різноманітність нашого раціону. Правильний вибір продуктів може значно сприяти нашому щоденному споживанню рідини. Літні фрукти та овочі мають особливо високу вологість, тому їх включення робить наші прийоми їжі не лише смачнішими, але й кориснішими. Окрім води та інших напоїв, наше харчування також відіграє ключову роль у запобіганні зневодненню, особливо в спеку. Завдяки свідомому харчуванню та належному споживанню рідини ми можемо задовольнити наші щоденні потреби, а також підтримати здоров’я нашого організму. У…