Рух має значний вплив на наше здоров’я, і багато хто з нас ще не усвідомлює цього впливу в повному обсязі. Фізична активність не тільки сприяє зниженню ваги, але й має безліч інших корисних ефектів, які сприяють покращенню нашого загального стану здоров’я. Регулярне включення руху в повсякденне життя є необхідним для запобігання хронічним захворюванням і покращення якості життя. Роль руху у зниженні ваги Більшість людей починають займатися спортом, оскільки хочуть зменшити свою вагу. Однак рух відіграє не лише роль у зниженні ваги, а й пов’язаний з безліччю інших переваг для здоров’я. Фізична активність підвищує метаболізм, покращує функції серцево-судинної системи та зміцнює м’язи. В одному австралійському дослідженні 58 учасників виконували тренування п’ять…