У світі сидячої роботи багато хто відчуває, що нестача руху негативно впливає на їхнє здоров’я та самопочуття. Перехід до активного способу життя не лише покращує фізичний стан, але й може підтримувати психічне здоров’я. Сьогодні все важливіше приділяти час фізичним вправам, які допомагають зменшити стрес і підтримувати рівень фізичної форми. При складанні програми тренувань слід враховувати початковий рівень, фізичний стан і спосіб життя. Важливість регулярних фізичних вправ Регулярні фізичні вправи відіграють важливу роль не лише в підтримці фізичної форми, але й впливають на поставу та розвиток м’язів. Вправи, виконувані відповідно до тренувального плану, не лише збільшують фізичну витривалість, але й сприяють психічному благополуччю. Для тих, хто працює в сидячому положенні, особливо…