C-вітамін, також відомий як аскорбінова кислота, є поживною речовиною, яка є необхідною для належного функціонування організму. Оскільки він розчинний у воді, його потрібно постійно споживати, оскільки наше тіло не здатне зберігати його. Недостатність цього вітаміну може спричинити численні проблеми зі здоров’ям, тому важливо отримати достатню кількість. Водночас важливо, скільки і з яких джерел ми споживаємо, оскільки надмірне споживання може мати шкідливі наслідки. Роль C-вітаміну є багатогранною, і він не лише позитивно впливає на функцію імунної системи, але й сприяє регенерації клітин та антиоксидантному захисту. Однак безконтрольне споживання, особливо у формі добавок, може нести серйозні ризики, які варто врахувати. Правильне використання C-вітаміну та знання рекомендованої добової дози є основними для уникнення…