Серотонін, відомий як “гормон щастя”, є надзвичайно важливим нейромедіатором, який бере участь у багатьох фізичних і психічних процесах. Дослідження постійно розширюють наші знання про роль цієї сполуки, однак все ще залишається багато питань без відповідей. Низький рівень серотоніну пов’язують з мігренню, депресією, нервовими розладами, харчовими проблемами та сексуальними дисфункціями. Ендокринологи, такі як доктор Губіна Еріка, підкреслюють, що рівень серотоніну тісно пов’язаний з гормональними змінами та різними життєвими ситуаціями. Причини зниження рівня серотоніну Причини зниження рівня серотоніну можуть бути різноманітними. Це може статися внаслідок старіння, під час менопаузи або навіть через стресовий спосіб життя. Крім того, певні професії, такі як робота в дві зміни або нічна робота, також можуть негативно впливати…

Після приходу весни багато хто відчуває втому, млявість та коливання настрою. Цей стан є поширеним явищем, і багато хто скаржиться на сонливість і дратівливість у цей період. Але що може бути причиною? Весняний період не лише про відновлення природи, але й про вплив на наше тіло. Раптові зміни погоди, зміни в нашому ритмі життя та брак поживних речовин все це сприяє тому, що ми відчуваємо втому. Отже, весняна втома не є хворобою, а скоріше певним дефіцитом, який виникає внаслідок накопиченої втоми за зимові місяці. Брак сонячного світла, холодна погода та менше фізичних навантажень сприяють відчуттю втоми. Крім того, гормональні зміни та зимове харчування також грають роль у тому, що ми…

Осінні та зимові місяці приносять багато людей відчуття втоми та апатії. Скорочення тривалості дня та похмура погода впливають на наш настрій, що в багатьох випадках призводить до депресії. У холодні місяці відсутність сонячного світла також впливає на наш настрій, і багато хто відчуває, що їм важче зосередитися або залишатися енергійними. За словами фахівців, це явище пов’язане з гормональними змінами в нашому організмі, які залежать від кількості сонячного світла. Виробництво гормону мелатоніну, який регулює наш цикл сну і неспання, змінюється відповідно до світлових умов, і цей процес відіграє ключову роль у формуванні нашого самопочуття. Методи боротьби з втомою та апатією Зимовий період може бути особливо важким для нашого настрою, але існує…

З настанням осіннього періоду багато хто відчуває зміни в настрої, і в повсякденному житті виникає відчуття депресії, тривоги або відсутності мотивації. Цей феномен часто пов’язаний із сезонним афективним розладом (SAD), який є формою розладу настрою, що стає більш вираженим у холодні місяці, особливо восени та взимку. У цей період кількість сонячного світла значно зменшується, що може призвести до коливань настрою, втоми та інших неприємних симптомів. Симптоми осінньої депресії Симптоми осінньої депресії варіюються в широкому діапазоні, і між окремими людьми можуть бути значні відмінності. Найпоширенішими явищами є смуток і пригніченість, які можуть посилюватися з плином часу. Багато хто відчуває постійну втому, навіть якщо отримує достатньо сну. Якість сну також може погіршуватися,…

Теперішні зимові місяці для багатьох людей є темним і сірим періодом, коли природне світло практично зникає. Зменшення тривалості дня та похмура погода призводять до того, що люди часто відчувають втому і пригніченість. Штучне освітлення, яке стає невід’ємною частиною повсякденного життя, в довгостроковій перспективі впливає не тільки на наш настрій, але й на наше здоров’я. Для дорослих зимовий період може бути особливо важким, оскільки відсутність сонячного світла тісно пов’язана з коливаннями настрою. Позитивний вплив сонячного світла Сонячне світло має позитивний вплив не лише на наше самопочуття, але й на біологічні процеси в нашому організмі. Мелатонін, гормон, що допомагає засинати, виробляється під впливом природного світла, тому в темні місяці його відсутність може…

Прихід весни — це час відновлення, коли природа оживає, і кольорові квіти розпускають свої пелюстки. Проте багато хто відчуває, що в весняні місяці вони втомлені, стомлені, дратівливі, і цей неприємний стан може супроводжуватися головним болем або запамороченням. Це явище називається весняною втомою, яка не є хворобою, а природною реакцією організму після зимових місяців. Коли дні стають дедалі довшими, тілу потрібно адаптуватися до нових світлових умов, і це часто призводить до значних втрат енергії. Хоча багато хто вважає весняну втому неминучою, проте не потрібно сприймати цю втому як фатальну. Змінивши свій спосіб життя свідомо, ми можемо значно зменшити симптоми. Правильне харчування, регулярна фізична активність і хороша якість сну можуть допомогти полегшити…

Тимчасовий період зими часто є викликом для багатьох, оскільки в холодні місяці часто звучать зауваження про втому, пригніченість та депресію. Похмурі дні та зменшене освітлення можуть викликати зимову депресію у багатьох людей, що серйозно впливає на повсякденне життя. Вплив нестачі світла на організм Темні періоди не лише впливають на наш настрій, але й мають значний вплив на біологічні процеси в нашому організмі. Наукові дослідження показали, що нестача світла безпосередньо впливає на наш внутрішній біологічний годинник і гормональну систему. Світло, що потрапляє на сітківку нашого ока, надсилає імпульси до епіфізу, який виробляє гормон мелатонін. Цей гормон відіграє ключову роль у регулюванні настрою, сну та ритму бадьорості. Роль мелатоніну в організмі Мелатонін,…

Під час свят люди часто отримують досвід, який створює піднесений настрій. Зустрічі з друзями та родичами, обмін подарунками та спільне святкування – все це сприяє цьому особливому періоду. Однак після закінчення різдвяного та новорічного сезонів багато хто відчуває певну порожнечу, яка викликає смуток і летаргію. Це явище впливає не лише на наш психічний стан, але й може торкнутися гормонального балансу, що може призвести до подальших проблем. Різні емоційні стани часто супроводжуються гормональними змінами, які впливають на наше самопочуття. Тому коливання настрою після свят – це не просто тимчасові явища, а можуть мати глибші причини. Далі ми розглянемо, що може стояти за цим, і як можна впоратися з гормональними розладами, щоб…