Програми тренувань, розроблені для літніх людей, набувають все більшого значення в сучасному світі, оскільки фізична активність є необхідною для підтримки фізичного та психічного здоров’я. Активний спосіб життя допомагає покращити рухливість, зміцнює м’язи та сприяє здоров’ю серцево-судинної системи. Правильно розроблений план тренувань не тільки покращує фізичний стан, але й позитивно впливає на самопочуття. Під час планування тренувань важливо враховувати рівень підготовленості учасників. Для літньої вікової групи поступовість і безпека є надзвичайно важливими, тому розминка та розтягування не повинні бути пропущені в кінці тренування. Правильний водний баланс також є основоположним, адже гідратація зберігає працездатність. При розробці плану тренувань доцільно звернутися за допомогою до фахівця, особливо якщо під час виконання вправ виникає будь-який…