Осінні та зимові місяці приносять багато людей відчуття втоми та апатії. Скорочення тривалості дня та похмура погода впливають на наш настрій, що в багатьох випадках призводить до депресії. У холодні місяці відсутність сонячного світла також впливає на наш настрій, і багато хто відчуває, що їм важче зосередитися або залишатися енергійними. За словами фахівців, це явище пов’язане з гормональними змінами в нашому організмі, які залежать від кількості сонячного світла. Виробництво гормону мелатоніну, який регулює наш цикл сну і неспання, змінюється відповідно до світлових умов, і цей процес відіграє ключову роль у формуванні нашого самопочуття. Методи боротьби з втомою та апатією Зимовий період може бути особливо важким для нашого настрою, але існує…