Тимчасовий період зими часто є викликом для багатьох, оскільки в холодні місяці часто звучать зауваження про втому, пригніченість та депресію. Похмурі дні та зменшене освітлення можуть викликати зимову депресію у багатьох людей, що серйозно впливає на повсякденне життя. Вплив нестачі світла на організм Темні періоди не лише впливають на наш настрій, але й мають значний вплив на біологічні процеси в нашому організмі. Наукові дослідження показали, що нестача світла безпосередньо впливає на наш внутрішній біологічний годинник і гормональну систему. Світло, що потрапляє на сітківку нашого ока, надсилає імпульси до епіфізу, який виробляє гормон мелатонін. Цей гормон відіграє ключову роль у регулюванні настрою, сну та ритму бадьорості. Роль мелатоніну в організмі Мелатонін,…