Відсутність відновлювального сну ускладнює життя багатьох людей і може призвести до численних неприємних наслідків. Часто трапляється, що людина, яка прагне прокинутися вранці свіжою, насправді встає з ліжка втомленою та виснаженою. Це явище впливає не лише на фізичне самопочуття, а й на ментальну ясність та настрій. Якість і кількість сну є ключовими для щоденної діяльності, продуктивності та здоров’я. За проблемами зі сном часто стоять складні причини, які можуть стосуватися різних аспектів нашого способу життя та оточення. Стрес, неправильні звички сну, а також фізичне і психічне здоров’я можуть впливати на якість сну. Наслідки відсутності сну охоплюють широкий спектр, від втоми до збільшення ризику хронічних захворювань. Щоб досягти відновлювального сну, варто усвідомлювати причини…