З наближенням літніх місяців багато хто хоче швидко позбутися зайвих кілограмів, щоб добре почуватися на пляжі. Однак різкі дієти, такі як бікіні-дієта або двотижневі супердієти, у багатьох випадках не лише призводять до швидкого набору ваги, але й можуть негативно впливати на наше здоров’я. Неправильне харчування та надмірне обмеження калорій можуть мати серйозні наслідки в довгостроковій перспективі, тому важливо приймати усвідомлені рішення для здорового схуднення. Чутливість організму Наше тіло є надзвичайно чутливим і адаптивним. Коли не вистачає необхідних поживних речовин, організм переходить у режим надзвичайної ситуації, сповільнюючи обмін речовин, щоб зекономити енергію. Цей процес впливає не лише на жир, але й на м’язи, тому в довгостроковій перспективі замість схуднення можуть переважати…