Фізична активність та зв’язок з психічним здоров’ям давно цікавлять дослідників, адже позитивні ефекти руху досліджуються не лише для тіла, а й для душі. Останні дослідження показують, що навіть одна година будь-якої фізичної активності на тиждень може значно знизити ризик розвитку депресії. Важливість фізичної активності Це відкриття особливо важливе, оскільки сучасний спосіб життя схиляє багатьох до сидячого способу життя. Згідно з дослідженнями, регулярні фізичні вправи відіграють ключову роль не лише в збереженні фізичного здоров’я, а й є необхідними для психічного благополуччя. Для тих, хто бореться з депресією, фізична активність може слугувати своєрідним природним засобом, який допомагає впоратися з негативними емоціями та покращити загальний стан. Вплив однієї години руху на ризик депресії…