Здорові нігті важливі не лише з естетичної точки зору, але й для захисту наших рук. Для досягнення красивих і міцних нігтів необхідно правильно за ними доглядати та звертати увагу на наше харчування. Одним з найважливіших поживних елементів, який сприяє здоров’ю нігтів, є біотин. Цей вітамін, який належить до групи вітамінів В, часто відомий як вітамін краси, оскільки він має благотворний вплив на шкіру, волосся, а також на нігті рук і ніг. Біотин, також відомий як B7 або H-вітамін, тісно пов’язаний з різними обмінними процесами в нашому організмі, включаючи обмін жирів, вуглеводів і білків. Регулярне споживання біотину сприяє росту нігтів, роблячи їх міцнішими та стійкішими. Це особливо важливо, оскільки здорові нігті…