Регулярні фізичні вправи є необхідними для збереження здоров’я, адже вони не лише відіграють ключову роль у профілактиці захворювань, але й можуть бути ефективною допомогою у лікуванні різних патологій. Корисні ефекти спорту включають підвищення фізичної витривалості, покращення психічного здоров’я, а також підвищення загального самопочуття. Однак важливо підкреслити, що неправильно виконані вправи в певних випадках можуть завдати шкоди організму. Аварії, такі як розтягнення та розриви, часто є наслідком неуважності або недостатньої підготовки. Для тих, хто веде активний спосіб життя, важливо знати способи профілактики спортивних травм, адже травми впливають не лише на спортивні результати, але й можуть ускладнити повсякденну діяльність. У наступному розділі ми детально розглянемо, як можна мінімізувати ризик спортивних травм і…