Артрит, або остеоартрит, є станом, який стосується багатьох людей, особливо в літньому віці. Внаслідок цього захворювання постраждалі часто стикаються з болями в суглобах, що ускладнює виконання повсякденних справ. Через біль і обмеження рухливості багато хто боїться активного способу життя, хоча регулярні фізичні вправи є необхідними для полегшення симптомів і запобігання прогресуванню захворювання. На щастя, дослідження показали, що не потрібно проводити години на тренуваннях, щоб покращити свій стан. Кілька хвилин регулярних фізичних вправ на тиждень може бути достатньо для зменшення скарг. Рух не лише покращує фізичну форму, але й позитивно впливає на психічний стан. Для захисту суглобів і збереження їхнього здоров’я варто подумати про включення фізичної активності у повсякденний розпорядок. Важливість…