Фізична активність може підтримувати жінок у боротьбі з раком молочної залози
Регулярні фізичні вправи відіграють важливу роль у лікуванні раку молочної залози. Багато досліджень довели, що фізична активність позитивно впливає не тільки на наш фізичний стан, але й на наше ставлення до хвороби. Рух не лише зміцнює наше тіло, але й допомагає впоратися з дискомфортом, викликаним хворобою, таким як біль у суглобах і м’язах, які можуть виникати під час лікування.
Одним із важливих елементів лікування раку молочної залози є застосування інгібіторів ароматази, які діють як блокатори естрогену та допомагають зменшити ризик гормонозалежних пухлин. Однак багато жінок, які приймають ці препарати, можуть відчувати неприємні побічні ефекти, через які вони схильні припиняти лікування. Отже, регулярні фізичні вправи можуть не тільки покращити фізичний стан, але й допомогти продовжити прийом ліків, оскільки вони можуть зменшити біль і покращити загальне самопочуття.
Дослідження показують, що ефекти руху різноманітні і можуть відігравати ключову роль у подоланні раку молочної залози. Далі ми детально розглянемо, як фізичні вправи можуть допомогти покращити якість життя жінок, які живуть з раком молочної залози.
Вплив фізичних вправ на якість життя жінок з раком молочної залози
Регулярні фізичні вправи можуть значно сприяти покращенню якості життя жінок, яким поставили діагноз рак молочної залози. У дослідженнях спостерігалося, що фізична активність зменшує інтенсивність болю, особливо в області суглобів і м’язів. У жінок, які активно брали участь у програмах тренувань, відчуття болю в середньому зменшилося на 20% через рік, тоді як у пасивній групі спостерігалося лише 3%-ве покращення.
Регулярні фізичні вправи відіграють роль не лише у зменшенні болю, але й у збільшенні фізичної витривалості. Учасники програм тренувань покращили свої показники серцево-судинної та дихальної системи, що сприяло легшому виконанню повсякденних справ. Крім того, рух може допомогти контролювати вагу; ті, хто регулярно займався спортом, в середньому втратили 3,6 кілограма, тоді як пасивна група показала невелике збільшення ваги.
Отже, регулярна фізична активність позитивно впливає не лише на зменшення болю, але й на покращення фізичного стану. У цьому контексті включення руху в лікування раку молочної залози може суттєво допомогти жінкам краще справлятися з дискомфортом, що виникає внаслідок хвороби та лікування.
Рух як рішення для полегшення побічних ефектів від прийому ліків
Інгібітори ароматази, які ефективно знижують ризик гормонозалежних пухлин, часто викликають неприємні побічні ефекти, такі як біль у суглобах і м’язах. Жінки часто припиняють прийом ліків через це, що може поставити під загрозу ефективність лікування. Однак дослідження показують, що регулярні фізичні вправи можуть допомогти полегшити ці побічні ефекти.
У дослідженнях деякі учасники регулярно займалися силовими та аеробними тренуваннями, тоді як інші отримували лише рекомендації щодо переваг руху. Поліпшення, спостережувані серед учасників, які регулярно займалися спортом, свідчать про те, що фізична активність може допомогти не лише у зменшенні болю, але й у продовженні прийому ліків. 80% учасників виконали програму тренувань, що сприяло зменшенню інтенсивності болю та покращенню загального самопочуття.
Ерік Вайнер, керівник відділення раку молочної залози Інституту Дана-Фарбер, також підкреслив, що фізичні вправи можуть бути ключем до лікування побічних ефектів. Отже, активний спосіб життя не лише покращує фізичний стан, але й може надати мотивацію для продовження прийому ліків, що дозволяє жінкам довше насолоджуватися перевагами гормональної терапії.
Переваги регулярних фізичних вправ для психічного здоров’я
Для жінок, які живуть з раком молочної залози, фізична активність відіграє важливу роль не лише у зменшенні болю та покращенні фізичного стану, але й у підтримці психічного здоров’я. Діагноз і лікування хвороби часто викликають серйозний стрес і тривогу, що негативно впливає на повсякденне життя жінок. Однак регулярні фізичні вправи доведено знижують рівень стресу та покращують настрій.
Під час фізичної активності організм вивільняє ендорфіни, які є природними знеболюючими та покращують настрій. Регулярні вправи можуть допомогти полегшити симптоми депресії та тривоги, що сприяє підтримці психічного благополуччя. Крім того, участь у спортивних заходах надає можливість встановлювати соціальні зв’язки, що також важливо для психічного здоров’я.
Отже, для жінок з раком молочної залози важливі не лише фізичне, але й психічне здоров’я. Включення регулярних фізичних вправ у повсякденну рутину може допомогти в лікуванні хвороби, покращити загальне самопочуття та зміцнити самооцінку. Активний спосіб життя може допомогти жінкам краще впоратися з викликами хвороби та підтримати їх на шляху до одужання.
