Як ми можемо допомогти, якщо наш друг має думки про самогубство?

Відсутність самогубства є надзвичайно серйозною соціальною проблемою, яка торкається багатьох людей, і важливо знати, що її можна запобігти. У нашому оточенні, серед друзів або членів родини, може бути хтось, хто бореться з такими темними думками, і в такі моменти необхідно знати, як ми можемо допомогти. За самогубними думками часто стоять серйозні емоційні кризи, психологічні проблеми або соціальні труднощі, з якими особа не може впоратися самостійно.

Статистичні дані показують, що кількість самогубств не зменшується рівномірно, і ситуація змінюється в залежності від соціальних та економічних умов. Родичі та друзі відіграють важливу роль у виявленні проблеми та своєчасному реагуванні. Правильна реакція в кризових ситуаціях може врятувати не лише життя особи, але й захистити всю спільноту в довгостроковій перспективі.

Що робити, якщо хтось виявляє наміри до самогубства

Можливості запобігання самогубству

Запобігання самогубству вимагає розуміння того, що це явище зазвичай не виникає раптово, а є частиною тривалого процесу. Постраждалі у багатьох випадках вже раніше сигналізують, говорять про свої наміри і шукають допомоги. Ключем до запобігання є увага та емпатія, адже за більшістю спроб самогубства стоїть глибокий біль і відчай.

Пресамогубний синдром охоплює різні стадії. На першій стадії особа поступово звужується і все більше зосереджується на своїх проблемах, тоді як позитивні переживання відходять на другий план. На другій стадії посилюється самообвинувачення, і особа часто замкнена в собі, не шукаючи зовнішніх винних. На третій стадії характерним є втеча у фантазійний світ, де думки про самогубство стають все більш конкретними.

Отже, роль членів родини та друзів є незамінною. Якщо хтось сигналізує про те, що думає про самогубство, важливо серйозно сприймати його слова і заохочувати його до зіткнення з проблемами. Постраждалий потребує відчуття, що він не самотній і що є, до кого звернутися.

Як ми можемо допомогти людям у кризі?

Допомагаючи в кризових ситуаціях, необхідно проявляти емпатію та щирий інтерес. Важливо не реагувати надто суджуючи або відмовляючи, оскільки це може лише посилити ізоляцію постраждалого. Емоційна підтримка, співчуття та розуміння є ключовими для управління ситуацією.

Спробуйте заспокоїти та підтримати знайомого, щоб він міг говорити про свої почуття та думки. Допоможіть йому відокремити свої думки від дій і побачити вихід із своїх проблем. Слід уникати зневажливих зауважень, таких як “зберись” або “переживи це”, оскільки ці висловлювання можуть ще більше посилити його біль.

Не намагайтеся давати поради, які не допоможуть, і не ставте під сумнів його почуття. Найважливіше – дати зрозуміти, що його слухають і що є, до кого звернутися в важкі часи. Підтримуйте його короткострокові плани і допоможіть йому скласти список людей, до яких він може звернутися за допомогою.

Поширені міфи та реальність

Багато людей помилково вважають, що розмова про самогубство лише погіршує ситуацію і навіть може дати ідею людині в кризі. Однак насправді фахівці вважають, що відкрите спілкування може знизити ризик самогубства. Обговорення думок про самогубство може допомогти постраждалому висловити свій внутрішній біль словами і, таким чином, зменшити психологічне напруження.

Ще один поширений міф полягає в тому, що той, хто пережив спробу самогубства, більше не в небезпеці. Істина в тому, що серед тих, хто намагався вчинити самогубство, частіше трапляються нові спроби. Крім того, багато хто вважає, що думки про самогубство супроводжують постраждалих все життя, хоча психологічна чутливість може бути тимчасовою, і з правильною підтримкою ризик самогубства можна зменшити.

Для запобігання необхідно, щоб поряд із соціальними, економічними та психологічними змінами функціонували відповідні служби підтримки та підвищена увага до вразливих груп.

Послуги, доступні для запобігання

У кризових ситуаціях важливо не приймати поспішних рішень, а шукати зовнішню допомогу. Існує безліч безкоштовних та анонімних служб психологічної допомоги, де кваліфіковані спеціалісти можуть допомогти. Ці служби доступні цілодобово, і під час дзвінків фахівці надають допомогу на основі своїх знань.

Якщо ви вважаєте, що хтось у вашому оточенні перебуває в кризовій ситуації, запропонуйте йому скористатися цими послугами. Під час телефонних розмов фахівці можуть набагато ефективніше направити людину в кризі до відповідного психічного здоров’я.

Наступні безкоштовні телефонні служби можуть допомогти в кризових ситуаціях:

– Служба психологічної першої допомоги: 116-123

– Служба психологічної допомоги Caritas: 06-80-505-503

– Синя лінія служби для дітей та молоді: 116-111

Якщо ви вважаєте, що хтось перебуває під безпосередньою загрозою, зателефонуйте до служби швидкої допомоги за номером 112. Найважливіше – не залишатися байдужими, адже з правильною допомогою та підтримкою можна врятувати багато життів.