Гормональні дисбаланси можуть сприяти післясвятковій депресії

Під час свят люди часто отримують досвід, який створює піднесений настрій. Зустрічі з друзями та родичами, обмін подарунками та спільне святкування – все це сприяє цьому особливому періоду. Однак після закінчення різдвяного та новорічного сезонів багато хто відчуває певну порожнечу, яка викликає смуток і летаргію. Це явище впливає не лише на наш психічний стан, але й може торкнутися гормонального балансу, що може призвести до подальших проблем.

Різні емоційні стани часто супроводжуються гормональними змінами, які впливають на наше самопочуття. Тому коливання настрою після свят – це не просто тимчасові явища, а можуть мати глибші причини. Далі ми розглянемо, що може стояти за цим, і як можна впоратися з гормональними розладами, щоб знову відчути себе енергійними та щасливими.

Явища депресії після свят

Після свят багато хто помічає, що їхній настрій різко змінюється. Ейфорія, викликана святами, раптово зникає, а сірість повсякденного життя вводить багатьох у стан летаргії. Це явище англійською мовою називається “holiday blues”, що вказує на депресію після свят. Навіть ті, хто отримав позитивні враження під час свят, можуть пережити цей емоційний спад, адже повернення до звичайного ритму життя не завжди проходить гладко.

Згідно з дослідженням Національної асоціації з психічних захворювань, відсоток людей, які страждають від святкової депресії, вражаюче високий, адже 64% опитаних повідомили про цю проблему. Причина цього часто полягає в тому, що сімейні зустрічі сприймаються як джерело стресу, який посилюється під час святкової пори. Приготування до Різдва та купівля подарунків також можуть стати значним фінансовим і емоційним навантаженням, після якого багато хто почувається втомленим і розчарованим.

Симптоми депресії після свят схожі на ознаки класичної депресії. Постраждалі можуть відчувати втому, смуток, самотність і мати труднощі з концентрацією. Важливо відзначити, що цей тип депресії зазвичай триває недовго і в багатьох випадках минає самостійно. Однак, якщо смуток триває, варто звернутися до фахівця, адже за цим можуть стояти гормональні проблеми.

Вплив гормональних розладів на настрій

Відсутність гормонального балансу тісно пов’язана з психічним здоров’ям. Коли рівень гормонів порушується, це може викликати не лише фізичні, але й психічні проблеми. Гормони безпосередньо впливають на наш настрій, тому якщо виникає порушення одного з них, можуть з’явитися депресивні симптоми.

Гормони щитовидної залози відіграють важливу роль у регуляції настрою. Гіпотиреоз, або недостатня функція щитовидної залози, часто призводить до депресивних станів, оскільки гормони щитовидної залози є основними для виробництва нейротрансмітерів, таких як дофамін та серотонін. Ці сполуки відповідають за гарний настрій, і якщо щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, настрій може значно погіршитися.

DHEA (дегідроепіандростерон) – ще один важливий гормон, який виробляється наднирниками і також відіграє роль у боротьбі зі стресом. Зниження рівня DHEA може призвести до втоми та коливань настрою. Баланс естрогену та прогестерону також має велике значення, адже оптимальний рівень гормонів сприяє збалансованому емоційному стану. Якщо естроген домінує, це може призвести до дратівливості та тривожності.

Кортизол, гормон стресу, також має значний вплив на наш настрій. У нормальних кількостях він допомагає впоратися зі стресом, але якщо рівень кортизолу постійно підвищений, це може викликати втому та депресію. Виснаження наднирників, яке є наслідком хронічного стресу, також може сприяти проблемам з настроєм.

Як відчути себе енергійним і щасливим?

Якщо причиною смутку та нестачі енергії є гормональні розлади, важливо обрати відповідне лікування. Антидепресанти самі по собі можуть бути недостатніми, адже якщо проблему викликано гормональним дисбалансом, то правильна терапія є ключовою. Першим кроком рекомендується пройти гормональне обстеження, щоб з’ясувати, чи є якісь гормональні відхилення.

Лікування гормональних проблем зазвичай вимагає медикаментозної терапії, яка може включати гормональну терапію. Метою терапії є відновлення гормонального балансу, що сприяє покращенню настрою та енергійнішому самопочуттю. Доктор Габор Бекесі, ендокринолог Центру ендокринології, підкреслює, що діагностика та лікування гормональних розладів є ключовими для відновлення психічного здоров’я.

Хоча депресія після свят є знайомим досвідом для багатьох, важливо не ігнорувати підґрунтя цієї проблеми. Завдяки належній професійній допомозі та відновленню гормонального балансу ми можемо повернути собі енергійне, щасливе життя.