Визначення індексу маси тіла
Індекс маси тіла, або ІМТ (Body Mass Index), є показником, який допомагає визначити, яку тілобудову має доросла людина. Знаючи значення ІМТ, можна дізнатися, чи є особа здоровою за вагою, худою, з надмірною вагою чи ожирінням.
Цей показник є широко визнаним методом, який дозволяє просто порівнювати масу тіла та зріст осіб. Для розрахунку ІМТ необхідні лише два показники: маса тіла в кілограмах та зріст у метрах. Використовуючи наступну формулу, можна провести розрахунок:
ІМТ = маса тіла (кг) / зріст (м)^2
Враховуючи ці значення, можна отримати точніше уявлення про тілобудову особи. Наприклад, якщо жінка важить 65 кг і має зріст 155 см, її ІМТ становитиме 27, що вважається надмірною вагою. Натомість, якщо жінка зростом 175 см має ту ж вагу, її ІМТ становитиме 21,2, що потрапляє в категорію нормальної, здорової ваги.
Класифікація індексу маси тіла
Класифікація індексу маси тіла виглядає наступним чином:
– 16 і менше: тяжка худорлявість
– 16 і 16,99: помірна худорлявість
– 17 і 18,49: легка худорлявість
– 18,5 і 24,99: здоровий, нормальний вага
– 25 і 29,99: надмірна вага
– 30 і 34,99: I ступінь ожиріння
– 35 і 39,99: II ступінь ожиріння
– 40 і більше: III ступінь, тобто тяжке ожиріння
Ця класифікація стосується виключно дорослих осіб старше 18 років, включаючи літніх людей. Важливо підкреслити, що надмірна вага або ожиріння можуть мати негативні наслідки для здоров’я навіть у старшій віковій групі, оскільки вони можуть сприяти розвитку різних захворювань, таких як серцево-судинні проблеми, діабет або порушення опорно-рухового апарату. Для літніх людей зниження ваги може позитивно вплинути на загальний стан здоров’я, тому для них також важливо підтримувати здоровий ІМТ.
Чому важливий ІМТ?
Значення індексу маси тіла полягає в тому, що він служить швидким і простим інструментом для визначення співвідношення ваги та зросту. Лікарі та медичні працівники часто використовують ІМТ як орієнтир для виявлення пацієнтів з надмірною вагою або ожирінням. ІМТ може допомогти в програмах профілактики, оскільки дозволяє відстежувати масу тіла та пов’язані з цим ризики для здоров’я.
Однак ІМТ не тільки підходить для виявлення осіб з надмірною вагою або ожирінням, але й для оцінки стану здоров’я осіб з нормальною вагою. Особи, які потрапляють в ідеальний діапазон ІМТ, зазвичай мають нижчий ризик розвитку хронічних захворювань. Враховуючи ІМТ, фахівці можуть краще зрозуміти стан здоров’я населення і відповідно формувати заходи охорони здоров’я.
Обмеження ІМТ
Хоча індекс маси тіла є поширеним та корисним інструментом, він має кілька обмежень, які важливо враховувати. Однією з найбільших недоліків є те, що він не враховує склад тіла особи. ІМТ не розрізняє жирову тканину та м’язову масу, тому у випадку активних спортсменів з м’язовою масою він може давати оманливі результати. Спортсмен, який набрав багато м’язів, може бути класифікований як надмірна вага за шкалою ІМТ, хоча відсоток жиру в його тілі низький.
Крім того, ІМТ не враховує стать та вік, що також може бути проблемою, оскільки статура чоловіків і жінок може суттєво відрізнятися. Під час вагітності та грудного вигодовування також слід уникати розрахунку ІМТ, оскільки маса тіла може зазнавати різких змін.
У випадку дітей розрахунок ІМТ ще більш проблематичний, оскільки діти постійно ростуть і розвиваються. Для них існують інші методи, які враховують вік і стать, що дає більш точну картину їх розвитку. Батькам важливо оцінювати темпи зростання та стан здоров’я дітей за відповідними показниками.
