Атмосфера дитячої кімнати та респіраторні проблеми
Осінні та зимові місяці ми проводимо багато часу вдома, що вимагає від нас забезпечення належної якості повітря в нашій квартирі. Належна якість повітря особливо важлива для профілактики респіраторних та алергічних захворювань, адже в холодні місяці в опалених приміщеннях легше з’являються різноманітні алергени та шкідливі речовини. Діти особливо чутливі до якості повітря, тому варто звертати увагу на їхнє оточення, щоб уникнути респіраторних інфекцій та алергічних реакцій.
Якість повітря в кімнаті
Якість повітря в кімнаті залежить від багатьох факторів, таких як температура, вологість та наявність забруднюючих речовин. Взимку часто скарги викликані пліснявою та пиловими кліщами, тому важливо, щоб повітря в нашій квартирі було чистим і здоровим.
Належна температура для дітей
Температуру в кімнаті дитини потрібно встановлювати обережно, адже немовлята та маленькі діти проводять у ній багато часу. Прохолодніше повітря забезпечує кращі умови для сну, ніж занадто тепле середовище. Ідеальна температура коливається в межах 20-22 °C, оскільки занадто тепла кімната ускладнює засинання дитини і може зробити її вередливою. Кількість нічних пробуджень також може зрости, якщо кімната занадто нагріта.
Після пробудження важливо провітрити кімнату, в цей час дитина повинна перебувати в іншій кімнаті. Температура в вітальні в ідеалі має бути в межах 23-24 °C, адже холодніше повітря може призвести до зниження кровообігу та ослаблення слизових оболонок, які захищають дихальні шляхи. Це підвищує ймовірність виникнення респіраторних проблем. В літні місяці перегрів квартири також може зробити дітей млявими, що вплине на їхнє самопочуття.
Важливість вологості в квартирі
Ідеальний рівень вологості повітря в квартирі коливається в межах 40-60%. Цей рівень можна виміряти за допомогою гігрометра. Якщо вологість занадто низька, висихання повітря може призвести до респіраторних проблем, таких як кашель. Особливо часто сухе повітря спостерігається в квартирах з центральним опаленням або в погано ізольованих приміщеннях.
Для зволоження повітря доступні численні пристрої, які можуть допомогти підтримувати належний рівень. Холодні зволожувачі можуть бути особливо корисними, але важливо також знижувати температуру в кімнаті, щоб уникнути неприємних відчуттів. Використання зволожувачів не рекомендується для дітей з алергією, оскільки це може призвести до розмноження плісняви та пилових кліщів.
Інший спосіб підвищення вологості — це розвішування білизни в кімнаті або розміщення випарників на радіаторах. Рослини, які потребують багато води, також можуть бути корисними, оскільки вони підвищують вологість у кімнаті.
Якщо вологість занадто висока, конденсат на вікнах і дверях може свідчити про проблему, що створює ідеальне середовище для плісняви та пилових кліщів. Постійна вологість понад 70% може призвести до появи плісняви, яка може ховатися в підвісних стелях або за шпалерами. Щоб уникнути пилових кліщів, важливо регулярно провітрювати приміщення та використовувати осушувачі.
Створення безпилового дому
При облаштуванні кімнати дитини звертайте увагу на те, щоб вона була легкою в прибиранні і не сприяла скупченню пилових кліщів та плісняви. Улюбленими укриттями пилових кліщів є килими, оббивка, постільна білизна та м’які іграшки, тому варто мінімізувати використання цих матеріалів. Підлога в дитячій кімнаті повинна бути легкою у митті, бажано паркетною, а кількість килимів слід зменшити.
При прибиранні вибирайте екологічно чисті засоби для чищення, оскільки використання шкідливих хімікатів може підвищити ризик виникнення алергічних реакцій. Алергія також може підвищити чутливість дітей до респіраторних інфекцій, тому важливо звертати увагу на якість повітря в кімнаті.
Забезпечення бездимного повітря
Сім’ям з маленькими дітьми особливо важливо уникати куріння в квартирі. Вдихання диму може не тільки підвищити ризик респіраторних захворювань, але й призвести до алергічних реакцій. Під час провітрювання також слід звертати увагу на те, щоб не забруднювати повітря, особливо в людних місцях, де вихлопні гази можуть дратувати дихальні шляхи.
Очистки повітря ефективно фільтрують шкідливі речовини, такі як пилок та віруси, але через їхню високу ціну вони не доступні для всіх. Для підтримки здорового повітря важливе регулярне провітрювання та правильні методи облаштування.
Отже, для захисту здоров’я дітей варто обдумати якість повітря в квартирі та вжити необхідних заходів для покращення клімату в кімнатах. Належне середовище сприяє не лише добробуту дітей, але й позитивно впливає на здоров’я всієї родини.
